在2019年底新冠肺炎疫情暴发的这几年里，我国的疫情防控颇有成效，对于大部分个体而言，个人疫情防护方面只需做到在公共场所、人员密集处戴好口罩。目前，疫情防控全面放开，虽然新冠病毒在封控的这三年里毒性大大下降，但感染仍会带来诸多症状与不适。在接下来一直到研究生考试的这段时间里，在个人防护以及感染后恢复方面，大家要多了解一些，多注意一些。

一、少外出、多锻炼

新冠肺炎的传播力颇强，在疫情封控政策放开后，必然会迎来一波感染高峰，因此，在这一段时间内，大家尽量减少外出，避免在人群密集场所停留。此外，抵抗力较好对于病毒的抵抗力也更强，因此大家每天可抽出一个到半个小时进行适当的锻炼。一方面，运动能够强健体魄，另一方面，它也能够缓解个体的压力，保持身心健康。

二、讲卫生、戴口罩

如若外出，大家也一定要注意个人卫生，正确佩戴口罩。对于口罩的使用，一些事项可能是之前管控期间没有留心的，比如压条压实，确定面部贴合，减少手部与口罩污染面的接触以及废弃口罩的处理，对此网络上有很多详细的科普视频，大家可以花几分钟看一看，虽然注意事项多且稍显复杂，但我们都要对自己的健康负责。自放开起，明显能够感受到咳嗽声的增加(为了自己与他人的健康，自身若喷嚏咳嗽一定注意用纸巾或肘部遮掩口鼻)，我们并不能保证这些咳嗽是感冒而不是新冠感染，因此，在公共场合要注意和他人保持安全距离，用回家注意洗手消毒。

三、自我检测，家庭药箱

为避免增加感染风险，大家可以在家备好一些检测以及治疗药物，如抗原检测、布洛芬等。若有发热干咳等症状，尽量进行自我检测，根据自身情况适当使用药品，若高温难退则要做好防护后去就近发热门诊就医，多休息、多饮水，勿恐慌。

无论考研是否延期，大家都要做好个人的防护，不信谣，不传谣，减少消极言论的摄入，注意心态上的调整，祝大家身体健康、考研顺利。