考研这两个字听起来脑海中就浮现出一群心怀梦想的年轻人在图书馆里夙兴夜寐、挑灯夜读的场景在这场考研战斗中你是用哪种方式备考呢？

自我续航式考研对他们来说休息好才是学习的头等大事的原则每天坚持睡好觉，睡满8个小时才能保证第二天有效率的学习！

只见书籍，不见其人一大堆备考资料摊到桌子上就是人没来好不容易见到人呆了2分钟又走了但是最后打听结果的时候却意外的发现他们竟然考的还不错......

秃头式考研图书馆开门前到，图书馆闭馆时走即使大雨瓢泼，亦或炙热阳光也坚决阻止不了他们学习的步伐即使大把掉头发也在所不惜屏幕前的你属于哪种类型的考研人呢？

说起来秃头这个话题，应该是众多考试人、打工人的共同困扰。
很多考生在感慨的同时，也在为自己不停掉头发而担忧，到底“脱”到什么程度才算脱发？如何预防脱发呢？

01如何判断自己是否脱发？
平时早上睡醒后掉落在枕头上、梳头或洗头时的“掉发”和真正意义上的“脱发”，并非一回事。
一个简单易行的方法，检测脱发情况：
用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约50根头发,向外捋,如头发脱落不超过1～2根,代表大致正常;
如每次超过6根，则怀疑存在异常的活动性脱发。需要注意的是,在进行该检查前应至少5天不洗头。

025个细节改善脱发
(1)避免过度压迫、牵拉头发
束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。
戴帽子、头盔时,发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
其实，患有脱发不必感到过分沮丧，如能早期诊断并适当治疗，相当一部分患者可获得很明显的改善。

(2)保证充足睡眠
熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发，因此，建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量,有助于改善脱发。
(3)调整心态
长期紧张、焦虑，生活和工作压力过大，过度疲劳等都会加重脱发。
因此，脱发患者应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。

(4)营养均衡
脱发患者应远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
(5)适度洗发
洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可,洗发水温以40°C左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。
洗发水要选用无刺激性的。洗发后，还不错让头发自然干。如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高,过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。
 

一般来讲每天掉100根左右的头发，是很正常的生理现象。但若持续性掉发且每日在100根以上，或局部掉发严重,如头顶、前额毛发变细和数量明显减少，就要考虑脱发。
所以各位考生不要因为脱发而过分焦虑哦~