2023考前饮食需注意三餐合理搭配，餐餐有蔬菜，奶豆天天有，适量的吃些鱼、禽、蛋和瘦肉，选择易于消化的水果。考前补脑可以选择一些坚果，比如核桃、榛子、花生、开心果、瓜子，这样的坚果当中往往富含必需脂肪酸。

2023考前饮食注意事项

三餐合理搭配，餐餐有蔬菜，奶豆天天有，适量的吃些鱼、禽、蛋和瘦肉，选择易于消化的水果。蔬菜和水果是维生素和矿物质的重要来源，有利于维持充沛的精力和缓解疲劳，其中丰富的膳食纤维，促进胃肠道蠕动，避免便秘。牛奶和大豆中富含丰富的优质蛋白，促进体力的恢复，维持大脑高速运转，提高机体免疫力。适量的动物性食品，保证营养供应，但切不可暴饮暴食，尽量在合理搭配食物的情况下，坚持既往的饮食习惯。

人体在经历夜晚的新陈代谢和胃肠道对食物的消化后，不吃早餐会出现饥饿感，甚至会出现低血糖。胃酸的分泌在不进食早餐的情况下，也易诱发胃病反复发作。

考研考前吃什么好

考前补脑可以选择一些坚果，比如核桃、榛子、花生、开心果、瓜子，这样的坚果当中往往富含必需脂肪酸，对于大脑代谢有很好的促进作用。同时这样的坚果当中还含有丰富矿物质，比如锌、锰，这样的物质能够让大脑代谢更加的顺畅。在补脑的过程当中，可以考虑吃一些富含DHA和DPA的食物，比如经常吃到的海鱼，还有鸡蛋、虾，这样的食物能够很好的补充大脑细胞所需要的DHA和EPA，考前适当吃一点这样的食物，对于缓解脑部疲劳、增进记忆力都有很大的帮助。

2023考研考前注意事项

考研需要带进考场的东西首先重中之重的是准考证和身份证，没有准考证和身份证，进不去考场，寸步难行。出门之前一定要确认自己带好两证，路上更要确保安全、不遗失！考生只准携带级教育招生考试机构规定的考试用品，如黑色字迹签字笔，以及铅笔、橡皮、绘图仪器等，或者按照招生单位在准考证上注明的所需携带的用具。

1.关闭手机等通讯设备，不要放在身上。

2.进入教室后监考人员处有一张表，上面有考生照片和考号，将个人证件拿给老师确认，并签名。

3.将和考试无关的东西放到讲台前或指定位置，寻找座位（桌子上面有考号），对号入座。

4.监考人员宣读考场纪律。

5.监考人员展示该科试卷的密封大信封袋，之后裁信封，取出考生的考试小信封袋，发放给相应考生。小信封上一般会有准考证号码、姓名和座位号（多为专业课）。