在现在这个阶段中，每一个考研的学子都面临着巨大的压力，所以同学们要学会释放压力。可以定期和老师、同学进行交流最近的感受，适当地与人沟通，向别人倾诉。紧张学习的同时也要学会劳逸结合，可以选择一些适宜的娱乐方式来放松自己。

2023考研如何保持心态

1.在现在这个阶段中，每一个考研的学子都面临着巨大的压力，所以同学们要学会释放压力。可以定期和老师、同学进行交流最近的感受，适当地与人沟通，向别人倾诉，可以得到快速的解决办法，可以让焦虑的心迅速平静下来。把巨大的压力变为源源不断地动力。

2.紧张学习的同时也要学会劳逸结合，可以选择一些适宜的娱乐方式来放松自己、舒缓紧张的情绪，比如唱歌、听音乐或是轻松的电影。但并不推荐大家通过打游戏的方式来放松，因为游戏会消耗大量的时间和精力，对备考不利。

3.调整好作息和饮食，一个良好的身体状况无论对于备考和应考都是至关重要的。紧张的学习之余也要进行充分的休息和营养的补充，要养成固定的作息安排。也可做一些运动来保持良好的健康状况。

4.克服焦虑，许多同学在备考中会产生焦虑心理：剩下的时间不多了，但是自己还有很多内容没有复习，于是没日没夜的赶进度，甚至长期修仙，影响了白天正常的学习生活，陷入恶性循环。备考不是打时间仗，一味地耗时间倒不如好好的睡一觉，以精神饱满的姿态迎接新一天的复习。

考研紧张情绪产生的原因

疲惫与焦虑是考研学生冲刺阶段最常遇到的问题，据天材教育心理辅导师介绍，考生的疲惫与焦虑主要源于三个原因。第一，自己对考试没有信心。第二，心理素质和心理承受能力差。第三，考试能力和来自其他方面的压力。

心理素质不是一朝一夕调节就可以培养的。但考试信心和缓解压力这两个因素是通过小技巧可以加以控制的。对待考试，要保持良好心态，允许自己失败，不要对自己要求过于苛刻，制定好周全的复习计划，合理安排作息时间。以平常心对待考试，慢慢就不会出现考前焦虑的症状。

考研后期复习需要注意什么

健康的身体是考研的本钱，考前最最应该保障的，就是良好的身体状态，很多同学经常早上五六点起床，晚上凌晨才睡，每天睡眠严重不足。

不是说花在复习上的时间越长就越好，考研也追求效率，学习状态差了，效率怎么也提不上去，最后还可能导致复习不完，花了比别人多的时间，看的东西却比别人少。

所以不管学习有多紧张，都要保证充足的睡眠，不然容易造成免疫力下降，从而引起一系列的健康问题。