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　　24考研应用心理学硕士复习：情绪调节的过程

　　格罗斯提出了情绪调节过程模型。依据该模型，情绪调节发生在两个阶段，一个是在情绪发生前，称为关注前行环节的情绪调节或原因调节;另一个是在情绪发生后，称为关注反应的情绪调节或反应调节。

　　(一)原因调节

　　原因调节分成几个不同的环节，即情境选择、情境修正、注意转换和认知改变。

　　1.情境选择

　　个体趋近或避开某些人事件与场合以调节情绪，这是人们经常或者首先使用的一种情绪调节策略。

　　2.情境修正

　　根据问题的特点控制情境，并努力改变情境，使个体的情绪得到调节。

　　3.注意转换

　　关注情境中的某个或某些方面，包括将注意努力集中于一个特定的话题或任务，离开原来的话题或任务。

　　4.认知改变

　　选择对事件意义的可能解释，这种解释对特定情境中情绪发生的心理体验、表情和生理反应具有很强的影响。

　　(二)反应调整

　　反应调整是指情绪被引发后，对各种情绪反应趋势(如心理体验、表情、生理反应)施加影响，主要表现为抑制表情。

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