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　　24考研应用心理学硕士复习：练习及其在学习中的作用

　　练习是指在反馈的参与下，反复多次地进行一种学习。练习包括重复与反馈。

　　(一)练习曲线

　　学习的过程可以通过练习曲线来表示。练习曲线是用图解的形式来表现练习期间学习效率的变化。

　　(二)练习进程的特点

　　1.练习成绩随练习的进程而逐步提高

　　知觉学习和语言学习中都存在快速学习和慢速学习两个阶段，这表明学习的过程是一个先快后慢的模式。

　　在另一些情况下，成绩的进步也可能先慢后快，或者在练习的前后期，成绩的进步一直均匀地发展。

　　2.练习进程中存在高原现象

　　练习成绩的进步并非直线式地上升，有时会出现暂时停顿的现象，叫“高原现象”。高原现象与长时间集中的训练中，学习的热情下降、身体过度疲劳、旧的技能结构的限制等有关。

　　3.练习进程是不均匀的

　　从练习曲线可以看到，练习的效果是呈波浪式的，有时出现较大的上升，有时反而下降。在练习的最后阶段，练习成绩相对稳定下来，不再继续提高，称之为学习的极限。

　　4.练习中存在个别差异

　　练习者的个性差异，以及他们对学习的准备程度和对练习的不同态度，都会影响练习的成绩，造成练习中的个别差异。

　　(三)提高练习效率的条件

　　1.确定练习的目标

　　学习之前需要首先确定学习目标，其意义有：①使练习具有强烈的动机和巨大的热情。②使人对练习的结果产生积极的期待。③为检查和校正练习的结果提供依据。

　　2.灵活应用整体练习和分解练习

　　整体练习是把某种技能或知识当作一个整体来掌握。分解练习又称局部练习，是指在练习时，人们把某种技能或知识分解为若干部分或某些个别的、局部的动作或知识点，通过学习和掌握这些局部的动作或知识点，逐渐达到学习整个技能或知识的目的。

　　(1)学习内容较简单，整体练习的效果好;学习内容非常复杂时，用分解练习的效果好。

　　(2)学习初期，适宜采用分解练习;随着学习成绩的提高和进步，应更多地采用整体练习。

　　(3)学习内容复杂时，可以采用整体分解的练习或渐进性分解练习，即把学习内容分解成某些较大的单元，按单元进行练习，并把新学习的单元与已经学会的单元逐渐联系起来。

　　3.恰当安排练习时间

　　集中练习是指长时间不间断地进行练习，分散练习指相隔一定时间间隔进行的练习。一般来说，分散练习比集中练习的效果要好些。

　　4.练习中必须有反馈

　　反馈是学习的重要条件。只有当练习者从他们的学习结果中得到反馈时，练习才对学习起到积极的作用。

　　反馈增加了知识的精确性，改善了学习者对自己行为的知觉和评价，从而提高了动作技能的水平。

　　5.影响练习成绩的其他心理因素

　　人对活动的态度、自信心、人在练习时的情绪状态以及人的意志品质在练习中都有重要作用。

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