2021年内蒙古考研网上报名时间为2020年10月10日至10月31日，每天9:00—22:00。考生可登录全国硕士研究生招生考试网上报名平台进行正式报名。预报名成功后，报名数据有效，不需要在正式报名阶段再次报名。

如何缓解考研压力，解决睡眠问题?

1.延长深度睡眠时间或者更快入睡

做好两件事情。大自然早上出现太阳的时候，让身体晒太阳，晚上睡觉前一小时不看强光，这是最基本的方式。

早上晒太阳，生物钟变重新设定“现在是早上”的调定点，再经过12小时，生物钟就变成晚上，更加容易进入深层睡眠。睡前如果还盯着强光，生理时钟会搞不清楚“现在是白天还是晚上”，很难进入深度睡眠。这是最自然的方式，在这个基础上，还衍生一些辅助的方式，比如服用褪黑素，帮助生物钟正常工作。

2.考研前咖啡、茶和酒都不宜睡前饮用

咖啡和茶都有提神坐拥，减短深度睡眠时间;酒精虽然能加快入睡，也可以加深睡眠深度，但是容易使人睡觉过程中惊醒(喝醉过的人应该深有体会);所以，睡前避免摄入任何可能刺激神经的饮食，喝一杯牛奶是可以的。

3.肌肉紧绷-放松练习，有助于考研前更好地入眠。

按照从头到脚的顺序，依次紧绷、放松身体的各个部位，注意与呼吸的节奏保持一致。连续15~20分钟，有助于更快地入睡和保持更深的睡眠。

4.考研前注意遵循睡眠周期

睡得多不一定效果好。一个完整睡眠周期包括5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。一个周期大概90分钟，睡觉还不错睡满4~5个周期。但是周期的时长因人而异，不能严格地按照90分钟计算。

什么是在职研究生

在职研究生是国家计划内，以在职人员的身份，半脱产，部分时间在职工作，部分时间在校学习的研究生学历教育的一种类型。属于国民教育系列。在报名、考试要求及录取办法方面不同种类有所不同。

2014年6月18日公布的《关于2014年招收在职人员攻读硕士专业学位工作的通知》对在职研究生做出改革，国家相关部门对在职研究生专业硕士学位的报考形式并入到了一月联考，五月同等学历申硕在职研究生和一月联考在职研究生不作调整，在职研究生并未取消。

2016年研究生招生制度改革，“在职研究生”将改称“非全日制研究生”。