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福流

契克森米哈（Csikszentmihalyi）认为福流（flow）指：人们高度参与某些活动时所伴随的一种心理状态。例如，艺术家在专心地创作一幅画时，他们会忘掉饥饿、疲劳和不舒服。然而一旦作品完成之后，兴趣会很快投人到另一个创作中去。处在福流状态的个体，觉得时间过得非常快，他们的注意力集中在所做的事情上，作为社会角色的自我丧失了其本来的意义，个体觉得自己充满活力。实际上，处在福流状态中的人是没有感情和意识的，人们把福流描述为非常快乐，不过是事后的判断而已，在活动过程中快乐的感觉并没有显现出来。

契克森米哈采用体验抽样的方法——寻呼技术（beeper technique）——让被试随身携带一个寻呼机，然后随机抽取时间段让被试描述此刻正在做的事情及此刻的感觉怎么样。发现当技巧与挑战处于最佳平衡状态时福流最有可能产生。福流代表了人与环境融为一体的体验，人人都可以体验到福流；唯一关键的是面对挑战时个人的技巧能满足要求，反之亦然，挑战太多或技巧太少会破坏这个过程。

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