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自我效能

自我效能（self-efficacy）是指一个人感到自己能够胜任和有效的感觉。这一概念最初由班杜拉提出，他认为自我效能主要是从成功经验中获得的关于自己能力的概念。具有了较强自我效能感的儿童和成年人更坚毅，具有较少焦虑，更少消沉，同时他们过着更健康的生活，在学业上取得更多成功。

获得自我效能感的途径：个体经验、替代经验、言语说服、情绪唤起。

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