第一章  社会思维

一、自我意识

（一）自我意识

1.定义

自我意识（self-consciousness）是个体参与自我觉知时的一种习惯性倾向，它具有相对的稳定性，甚至可以被看成是一种人格特质。

米德认为自我意识包括“主我”与“客我”两个对立的部分。“主我”是主观的“我”，即是对自己活动的觉察者；“客我”是客观的“我”，即是自己活动的被觉察者。

2.构成

个人的自我意识是由自我认识、自我体验、自我控制三种心理成分所构成。（厌食控）

（1）自我认识是指主观的我对客观的我的认知与评价，自我评价是在自我认知基础上对自己做出的某种判断。

（2）自我体验是自己对自己怀有的一种情绪体验， 也就是主观的我对客观的我所持有的一种态度。

（3）自我控制表现为两个方面：一是发动作用，人们在克服困难的过程中， 自己命令自己的言语器官和运动器官进行种种活动；二是抑制作用，主观的我根据当时的情境，抑制客观的我的行动和言语。

3.特点

自我意识的特点：客观性、矛盾性、形象性、独特性和倾向性等。

（二）和自我有关的概念

1. 自我概念

（1）定义

自我概念（self-concept）就是对“我是谁”这个问题的回答，是自我的认知方面，即自我概念就是我们对自已各方面认识和信念的总和。具体包括三个层面：

①自己对自已存在的感知和认识（如自我意识、自我觉知）。

②一个人对自己究竟是一个什么样的与众不同的人的认识（如自我认定、自我认同）。

③自己是一个什么样的人的好坏评价，是不是喜欢自己，对自己抱有什么样的态度（如自尊、自我肯定）。

（2）构建过程

①从自己的行为推断自己。

②从他人的行为反应推断自己。

③通过社会比较推断自我。

④通过自我意识推断自我。

在理解个体自我概念建立过程的时候，社会学家米德提出了社会互动理论。他认为社会生活中人们之间有意义的交流导致了自我和社会现实的整合，自我就是一个人通过行为展现自己时使用的符号，自我概念就是一个人用来定义自己的思想和感情的总和。

2.自我图式

自我图式（self-schema）是以信息加工观来看待自我概念，就是组织和指引与自我相关的信息的一套自我信念。马库斯和沃夫认为自我图式构成了我们的自我概念，它可以帮我们分类和提取经验。

认知心理学家认为对于信息的选择、组织和加工是由个体内在的认知结构决定的，这些认知结构可以称为图式。自我图式是对自我的结构认知。

3.自我觉知

（1）自我觉知（self-awareness）是个体对自己的形象、态度以及价值观等众多方面的知觉，即自我觉知是指个体把自己当作注意对象时的心理状态。

（2）巴斯把自我觉知分为内在自我觉知和公众自我觉知。前者是指个体对自己的内部特征和感受比较重视，而后者则是指个体对自己的外在方面比较在意。由于内在自我和公众自我的关注点不同，所以它们所引起的反应也完全不同。内在自我的人常常坚持自己的行为标准与信念，不太会受外界环境的影响，而公众自我的人更看重外界他人的影响与反馈，因而常常在乎外在的行为标准。

4.自我差异

希金斯提出自我差异理论：个体知觉到的自我概念包含三个部分：理想自我、应该自我和现实自我。

（1）理想自我（ideal self）指自己和他人希望自已在理想状况下将成为什么样的人。

（2）应该自我（ought self）指自己和他人认为自己应该成为什么样的人。

（3）现实自我（actual self）指自己现在是什么样的人。

理想自我使个体关注目标和成就，指引着个体对目标的追求；应该自我使个体关注责任和义务，使得人们回避一些目标。当现实自我与理想自我不一致时，个体会感到抑郁沮丧；当现实自我与应该自我不一致时，个体会感到焦虑激怒。

5.自尊

（1）定义

自尊（self-esteem）是人的自我概念中与情绪有关的内容，它指一个人如何肯定与赞扬自己，是自我评价的重要维度。在心理学家看来，拥有自尊是人格成熟的重要标志。

（2）自尊的确立

①让个体获得控制环境的成功经验；

②获得积极的评价。

（3）提高自尊的方法

①学会用自我服务的方式去解释生活。

②用自我障碍的策略为失败找借口。

③使用防卫机制否认或逃避消极的反馈。

④学会向下比较以及采用补偿作用。

⑤在自己某一方面的能力受怀疑时转到自己擅长的活动上去。

6.自我提升和自我确认

自我提升（self-enhancement）也叫作自我美化，它是指个体以一种有利于对自己做正面评价的方式收集和解释有关自我的信息。

自我确认（self-verification）是指个体寻找和解释情境，以证实自我概念的过程。人们通过自我提升，使得他人对自己有一个高的评价，从而有助于个体自尊的建立；通过自我确认，使别人对自己有一致性的认识，也有助于提高自尊。

7.自我效能

自我效能（self-efficacy）是指一个人感到自己能够胜任和有效的感觉。这一概念最初由班杜拉提出，他认为自我效能主要是从成功经验中获得的关于自己能力的概念。具有了较强自我效能感的儿童和成年人更坚毅，具有较少焦虑，更少消沉，同时他们过着更健康的生活，在学业上取得更多成功。

获得自我效能感的途径：个体经验、替代经验、言语说服、情绪唤起。

8.自我表演

自我表演（self-presentation）也叫自我展示，指人们在他人对自己形成印象时所做的显露。自我表演策略：自我抬高、显示、谦虚、恳求、恫吓、逢迎。

9.自我障碍

自我障碍策略（self-hand capping）是指人们提前准备理由用来解释自己预期失败的一系列行为的策略。使用自我障碍策略，如果失败了，就可以使他人不把我们的失败归结于我们缺乏能力，而如果成功了，就可能做出能力的归因。

10.自我检控

自我检控（self-monitor）是指人们在与他人交往的过程中，通过观察他人自我表演的线索来对自己的自我表演加以控制，也就是说根据别人的表现来决定自己的行为。高自我检控的人善于自我表演，能根据情境和他人的需要来塑造自己的行为；低自我检控的人不善于在别人面前表演，不看重情境与他人的影响，表达的是自己真实的态度和感受。

11.自证预言

自证预言（self-fulfilling prophecies）也叫自我实现的预言，它是指人们对他人的期望会影响到对方的行为，使得对方按照人们对他的期望行事。心理学家达利和法齐奥把这种现象称为自证预言。

在教育领域有广泛影响的罗森塔尔效应就是一种自证预言。

12.体像

体像（body image）是用来描述与个体对自己躯体知觉有关的现象的总称。

对于体像的解释，社会与人格心理学家认为人的行为和态度与自我及社会现实紧密联系在一起，躯体经验是自我的一部分；精神分析学者则把躯体经验看成是人格过程的反映，当一个并不胖的人认为自己胖得不得了的时候，就认为这个人与外部世界的界限不清。

13.自我参照效应

自我参照效应（self-reference effect），即记忆的自我参照效应，是指记忆材料与自我相联系时的记忆效果优于其他编码条件的现象。也就是说，在接触新东西的时候，如果它与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且更不容易忘记。

（三）自我过程

自我过程指影响自我意识形成、影响自我意识的方向或目标的心理加工过程。以下讨论三种重要的自我过程：

1.自我评价

自我评价指个体对自身状况所做的肯定与否定的判断，它常常发生在我们希望准确地、客观地描述自我的时候。自我评价最终决定一个人的自尊以及与此相关的自我表现。自我评价通常依赖社会比较和自我估价来实现。

2. 自我增强

自我增强指个体以一种有利于对自己做正面评价的方式收集和解释有关自我的信息。通过自我增强，个体的自尊得以建立或受到提升。

3.自我表现

自我表现指个体通过对自已社会行为的显示以形成、维持、加强或澄清他人对自己的印象的过程。

（四）自我与文化

马库斯和北山关于自我论述提出了独立型自我与依赖型自我的模型。

独立型自我（independent construal of the self）：个体的自我是独立的、独特的，强调个体稳定的内在品质。

依赖型自我（interdependent construal of the self）：个体的自我不是独立存在的，而是与他人相联系的，强调个体和他人的关系。