中医认为，人体五脏分属阴阳五行，受先天或后天影响，五行分布不均，因此会产生各种各样的体质。除平和体质外，其他体质均属于不健康体质，容易患各种疾病，需要进行养生调理，才能更好地保护我们的身体健康，那么我们该如何辨识不同的体质呢?又该如何进行养生调理呢?

一、什么是体质

体质又被称为「气质」、「禀质」、「气禀」等，我们可以简单将其理解为身体的「品质」、「质量」，这种「品质」、「质量」主要体现为人体的各种生理以及心理功能形态的呈现，体质由先天与后天共同决定，通常是受禀于先天，同时也受后天影响。中医经常采用阴阳五行来解释人体，比如胃属土，肺属金，肾属水，肝属木，心属火。人自出生后，受种种因素影响，很少能够将五行之气均匀的分配身体之中，也产“生了各种各样的体质，不同体质偏性不一样，因此人们能够根据体质偏性了解身体更容易患哪些疾病，并采用一些针对性调理方法进行体质改善，但在此之前，需要了解中医体质的辨识之法。

二、中医体质辨识方法

中医体质学者根据天人合一的整体观和「未病先防」、「既病防变」的治未病思想，经过不断的研究，从人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态等角度入手，将人体体质分为了9种基本类型并且各有特点，具体表现如下:

一是平和体质。这是一种比较良好的体质表现，主要特征表现为体态适中，精力充沛，面色红润等，形体匀称而健壮。心理特征表现为心态随和，比较开朗。

二是气虚体质。主要体征表现为元气不足容易疲劳等，平日说话声音不够洪亮，语气低弱，容易出汗。形体特征表现为肌肉松软不实，心理特征表现为偏内向，不喜冒险。

三是阴虚体质。主要特征表现为阴液亏少手足等出现虚热，经常感到口燥咽干。形体特征表现为体型偏瘦，心理特征表现为性格比较外向，活泼好动，但容易急躁。

四是阳虚体质。主要特征表现为喜暖畏寒，经常手脚冰凉，尤其是夜间更为明显。主要形体特征表现为肌肉松软不实。心理特征表现为性格沉静，偏向于内向。

五是痰湿体质。主要特征表现为身体肥胖尤其是腹部肥胖更加明显，口黏苔腻。形体特征表现为大腹便便，身体整体较为肥胖。心理特征表现为温和稳重，有着良好的耐心。

六是瘀血质。主要特征表现为面色以及皮肤晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，口唇青紫。瘦人占多数。

七是气郁质。主要特征表现为形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，头痛眩晕。性格内向不稳定，敏感多疑。

八是特禀质。主要特征表现为多具有生理缺陷，过敏反应，许多为遗传疾病。

九是湿热质。主要特征表现为长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖，油垢满面，身体一些部位经常出现湿热，对湿热天气难以适应。